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医生主讲实录
腰肌劳损应该睡硬板软垫床。在硬的板上垫上软垫，软垫的厚度一般不要超过十个厘米。单一的睡硬板床，因为硬的板子太硬了以后，身体骨隆突的部位，例如骨盆处的髂后上棘，髂前上棘，两侧足跟，足外踝，这些骨隆突的部位容易顶到硬板，让身体觉得不舒适，睡觉久了以后也容易出现压疮。
单一的软垫床，因为垫子太软，没有给腰部提供足够的支撑，不能恢复脊柱的生理弯曲。疲劳的肌肉没有得到恢复，所以单一的硬板床，单一的软垫床都不好，应该使用硬板软垫床。
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