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医生主讲实录

盘腿坐膝盖疼考虑与盘腿坐姿势不规则造成膝盖的不规则屈曲产生疼痛有关，其次与膝盖周围的肌肉出现疲劳，产生疼痛有关。

盘腿不是一般人屈曲膝盖的方式，当某些人下肢的肌肉比较僵硬，比较疲劳的时候突然盘腿坐，膝盖承受不规则压力的情况下会有疼痛的症状，其次很多人喜欢下肢长时间高强度的体育锻炼，造成下肢的肌肉疲劳，肌肉劳损，膝盖周围的肌肉出现劳损以后以及膝盖内的半月板滑膜韧带受到磨损后会有膝盖疼的症状，在这种情况下突然盘腿坐疼痛症状会加重。

运动前我们要注意热身拉伸，运动后我们要注意对疲劳的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗等等处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复，平时要注意防潮保暖，避免受凉。