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医生主讲实录

用椭圆机以后膝盖疼，考虑与下肢的大运动量的运动以后造成膝盖周围的肌肉疲劳，肌肉劳损有关，也与下肢运动造成膝盖内的半月板滑膜磨损有关。

椭圆机是一种比较常见的心肺适能运动训练工具，运动椭圆机的过程类似越野滑雪的动作，需要我们下肢膝关节周围肌肉反复的屈伸运动。长时间使用椭圆机以后会造成膝盖周围的肌肉疲劳以及膝盖内的半月板滑膜韧带的反复磨损。

当我们进行锻炼的时候，锻炼的方式要多种多样，锻炼前要进行热身，拉伸。锻炼以后我们要注意对疲劳的肌肉进行推拿，按摩，理疗，温敷等等处理，促进疲劳的肌肉组织恢复。

如果膝盖疼的症状反复而且不见缓解，疼痛症状持续时间比较久的，我们应该到医院行膝盖的磁共振检查，排除半月板损伤，韧带的撕裂。