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医生主讲实录

骨质疏松，膝盖疼可以运动，但是要注意运动的方式方法，对运动的量的掌握，有以下两种情况需要注意：

一，膝盖疼可能是长时间反复下肢的运动造成的，例如长时间的跑步，长时间的步行，造成了膝盖内软骨结构反复的磨损，软骨磨损后消失，大腿跟小腿骨直接是硬骨膜硬骨而产生的膝盖疼，所以出现膝盖疼的症状以后到医院检查，明确膝关节发生了退行性骨关节炎，我们进行的运动，要避免负重，避免下肢反复的运动。可以进行水里面的活动，例如游泳，水下的力量练习，蹬车或者上肢的肌肉力量练习等。

其次，骨质疏松造成的疼痛应该是全身多部位的疼痛，而不仅仅是膝盖疼。发生骨质疏松的病人一般都是长时间没有进行体育锻炼的，这种情况运动应该从小范围、小幅度、小的运动量开始。