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医生主讲实录

快速的增高的方法，可以给予穿隐形的增高鞋，就可以达到快速的增高。

在平常，可以在饮食或者睡眠，还有运动这些方面，去进行一些干预，去促进身高的增长，平常我们要保证自身的睡眠，因为人体身高都在睡眠中会慢慢的长高，因此，平时不要熬夜，尽量早睡早起，建议十点钟之前，尽量要上床睡觉休息。

平常在饮食方面，我们要适当的均衡饮食，适当可以多吃一些，比如说蛋白质含量高或者富含一些矿物质、维生素含量比较高的食物，比如鱼、蛋或者肉类，新鲜的水果、草莓这类，尽量可以适当的多吃，或者每样都吃一些，不要营养不均衡，在平常有空的时候，我们要多适当的运动，比如说跑步或者说脸蛋刚，这些都有可能会促进骨骼的生长，促进人增高。