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医生主讲实录

腰肌劳损主要是长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动造成腰肌长期处于高张力高度疲劳的状态，久而久之导致的慢性腰肌劳损。与气候环境条件有一定关系，气温过低，湿度过大，都可以加重腰肌劳损。

针灸对腰肌劳损有明显的效果，可以放松、缓解腰肌的疲劳。可以促进劳损的腰肌里面堆积的乳酸释放。但是还是要在劳累后注意休息，睡觉时使用硬板床，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势，最好不要过度劳累，控制好体重。还可以行腰背部的推拿按摩理疗、腰背肌功能锻炼、腰椎牵引等等处理。