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医生主讲实录

睡觉起来腰酸常见的原因有两种。一种是腰肌劳损，腰间盘突出和腰椎管狭窄。长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动，使腰肌长期处于高张力高度疲劳状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄。

睡觉时单一使用软垫床，垫子较软，没有给腰部提供足够的支撑，不能恢复脊柱正常的生理弯曲，疲劳的腰背部肌肉没有得到恢复，可以造成睡觉起来腰酸。劳累以后我们要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床。控制好体重，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势，最好不要过度劳累。

其次，睡觉起来腰酸可能与输尿管结石发作有关。睡醒的时候输尿管处于松弛状态。输尿管结石容易掉落阻塞输尿管，引起腰背疼痛症状。常常伴有排尿困难，尿痛，尿频等，可以行泌尿系B超和泌尿系CT明确。