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医生主讲实录

走路腿痛与两种因素有关。一种是腰肌劳损，腰间盘突出和腰椎管狭窄压迫一侧的神经根而引起腿痛。这与长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷有关，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动，使腰肌长期处于高张力高度疲劳的状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄。

在劳累以后要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势。最好不要过度劳累，控制好体重。其次，走路腿痛可能与长时间走崎岖的路面造成腿部肌肉的疲劳，肌肉的劳损，肌筋膜炎有关。走路前要注意热身拉伸，走路后要注意对疲劳的肌肉进行推拿，按摩等理疗处理，促进疲劳的肌肉恢复。