00:00

00:00

医生主讲实录

骑动感单车腿痛，腿肿硬与两种因素有关。

一种是腰肌劳损，腰间盘突出或腰椎管狭窄压迫一侧神经根，引起腿痛症状。长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动使腰肌长期处于高张力高度疲劳状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄。劳累后，要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势，控制好体重，最好不要过度劳累。

其次，骑动感单车腿痛腿肿硬可能与长时间过量的体育运动造成下肢肌肉疲劳，肌肉劳损，肌筋膜炎有关。运动前，要注意热身拉伸；运动后，要对疲劳的肌肉进行推拿按摩理疗处理，促进疲劳的肌肉恢复。