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医生主讲实录

胳膊痛腿痛，常见的原因有两种。一种是肩周炎，腰肌劳损，腰间盘突出，腰椎管狭窄。长时间反复过度的肩部，腰部运动及肩部，腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动，造成肩部肌肉腰部肌肉长期处于高张力高度疲劳状态，久而久之可导致肩周炎，腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄。

也与气候环境条件有关，如气温过低，湿度过大，都可以加重肩周炎，腰肌劳损。劳累以后我们要注意休息。睡觉时使用硬板软垫床。控制好体重，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势。最好不要过度劳累。其次，胳膊痛腿痛与长时间过量的体育运动和劳作引起肩部下肢的肌肉疲劳，肌肉劳损，肌筋膜炎有关。运动前，我们要注意热身拉伸；运动后们要对疲劳肌肉进行推拿按摩理疗处理，促进疲劳的肌肉恢复。