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医生主讲实录

睡乳胶床垫会腰酸背痛原因有两种。

一、是病人本身有腰肌劳损，腰间盘突出或腰椎管狭窄。发病与长期反复过度的腰背部运动及腰背部过度负荷有关，例如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动。使腰背部的肌肉处于慢性劳损状态。

二、其次，较软的床垫没有给腰部提供足够的支撑，脊柱的生理弯曲没有得到恢复，肌肉的疲劳不容易恢复，而造成腰酸背痛。

所以，在劳累后我们要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床。垫子的厚度最好不要超过十个厘米。注意防潮保暖，避免受凉，避免腰背部剧烈的活动，纠正不良的工作姿势。控制好体重，最好不要过度劳累。可以做腰背肌功能锻炼，腰背部的推拿、按摩、理疗及腰椎牵引。