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医生主讲实录

睡觉腿痛常见的原因有两种，一种是腰间盘突出，腰椎管狭窄。发病与长期反复过度的腰部运动及腰部过度的负荷有关，例如长时间的坐，长时间的站，长时间的弯腰负荷劳动。发生腿痛以后治疗不及时，处理方法不当，症状可以加重。要注意休息，卧硬板床，避免过度的劳累，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势。可以行腰背肌功能锻炼，腰椎牵引，腰背部的推拿、按摩、理疗来进行缓解。

其次，睡觉腿痛可能与长时间高强度的体育运动有关。高强度的运动造成肌肉疲劳，肌肉劳损和肌筋膜炎，晚上睡觉的时候就可能腿痛。运动前要注意拉伸放松，运动后要注意推拿、按摩、理疗，让疲劳的肌肉得到恢复，同时应该避免长时间高强度的运动。