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医生主讲实录

可以运动，但是一定要注意运动的量，运动的强度。如果运动量比较大，运动强度比较高，脚面的腱鞘囊肿还会继续长大，直至需要进行治疗为止。腱鞘囊肿的形成与慢性外伤有关，可能是受伤、过分劳损、骨关节炎等。一些需要长期重复关节活动的职业，例如运动员、货物搬运工，或需要长时间电脑操作的行业，都会引发加重此病。常见的发病部位有手腕部、手指部和足踝部，当反复运动某些关节或者局部关节承受压力比较大的时候，肌腱的腱鞘就会形成慢性的损伤，会形成一个腱鞘上的薄弱点，关节液滑液就容易通过薄弱点而形成囊肿，也就是所说的腱鞘囊肿。

所以在运动的时候，一定要注意控制运动的量，注意控制运动的强度。运动之前要注意进行热身拉伸，运动中要注意对局部关节进行保护，戴上护膝、护踝、护腕，运动后要注意局部进行按摩、理疗、温敷、放松等处理，这样可以有适当的合理的运动，对于已经形成的小的腱鞘囊肿，有时候还可以自行消退。