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医生主讲实录

睡觉时间比较长的时候出现腰部疼痛，考虑是睡觉时姿势不对，有可能引起的腰肌劳损，或者是诱发腰椎间盘突出所引起的腰部的疼痛，建议平常睡觉的时候可以给予平卧位休息，睡硬板床，平卧位休息可以减少腰骶部的疼痛，减少人体自身体重所引起的对腰椎间盘的压力。

平常可以适当的运动，避免剧烈的运动，或者是长期的弯腰负重、提重物。平常如果反复发作的腰痛，建议要尽快的到医院进行就诊，明确病因，针对性的进行治疗。