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医生主讲实录
跑步热身不够对膝关节可能会有损伤的。
跑步之前如果没有进行充分的热身运动，可能会导致突然跑步之后，尤其是长期做剧烈运动，可能会导致膝关节的韧带拉伤。是由于没有经过热身，膝关节韧带过于僵硬，柔韧性比较差，严重还可能会引起撕裂伤，而且还可能会导致关节软骨受到剧烈的挫伤。在日常运动过程中充分的进行运动前的热身，能够促进膝关节周围韧带的柔韧性，能够促进膝关节腔内分泌一定的液体，起到润滑的作用，减轻关节软骨的摩擦。
以上内容仅供参考
