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医生主讲实录

一天慢走十公里对膝关节会有损伤，主要是可损伤膝关节软骨。具体情况如下，慢走会导致膝关节表面软骨磨损，日积月累则损伤更为明显。患者通常会伴有膝关节疼痛，活动受限，关节屈伸活动时还会有关节内摩擦音。

患者应通过慢走锻炼关节，同时增加肌肉力量，只有肌肉力量完全恢复后才可以逐渐增加行走的公里数。至于快走，则完全没有必要会对关节造成更为严重的损害，而且也不会使关节肌肉得到充分的锻炼。