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医生主讲实录

木耳减肥主要是可以用一些温水浸泡木耳后把木耳完全煮熟，通过少食多餐的方式摄入体内，可以增强饱腹感，加速身体内纤维素的含量，从而促进肠道蠕动，改善便秘现象，而且木耳中的热量比较低，吃过之后并不会导致热量堆积，不会形成肥胖现象，可以起到辅助性减肥的作用，但是需要注意，木耳摄入过量可能会形成腹胀等胃肠刺激征，所以不要吃得过多。

除此之外，想要减肥，应控制饮食，改善饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量的摄入，并且需要搭配大量的运动，总之要管住嘴迈开腿。