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医生主讲实录

有研究表明，通过健康的饮食，经常锻炼身体以及维持健康的体重，可以有效的预防常见的癌症，对于直肠癌通过这些健康的生活方式，有效预防的比例可以达到50%。预防直肠癌我们在吃的方面：

第一，要多吃蔬菜水果，蔬菜中还有很多抗氧化剂以及对抗其他疾病的化合物，这些成分很难通过其他食物获得。

第二，食用更多的纤维，食用更多的膳食纤维，可以降低直肠癌的风险。

第三，优化你的维生素D的水平，维生素D缺乏是造成直肠癌的风险因素之一。

第四，避免吃一些加工的肉类。