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医生主讲实录

确实我们遇到过很多病人，在脚扭伤的时候并没有注意休息，没有注意踝关节的制动休息，就马上或者没有完全恢复以后，大概过了几天就去参加剧烈的活动，走路比较多，局部肿胀疼痛比较明显。这种情况，实质的原因就是扭伤了筋，在脱离它附着的骨面以后，它没有得到很好的环境给它贴附回去生长。一般这种生长期大概要两到三周，它没有良好的环境给它贴附回去生长了。

当再次活动脚踝的时候，会感觉到踝关节不是很稳，活动以后容易出现肿痛的表现，这种情况对于以后再次的剧烈活动、再次的走路、长距离的走路，都会有脚踝肿痛的表现。所以如果是已经落下这种病根子，要注意还是要避免剧烈的活动、长时间的走路。如果确实要剧烈活动、长时间走路这种情况的，有必要注意保护受伤的踝关节，避免它再次扭伤。