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医生主讲实录

如果不是很严重的腰椎间盘突出，首先要强调保守治疗的重要性。因为腰椎间盘突出它是一种不良的工作生活习惯，造成了腰椎的压迫，长期反复压迫以后，某个腰间盘突出了以后，压迫到神经神经根引起的这种症状。

保守治疗主要就是增强腰背部肌肉的力量，例如：三点法、五点法或者飞鸟式。五点法就是头枕部、两个肘关节、两个足后跟，这五个点用力把身体的后背腰部顶起来，让它不受到压迫。反复的经过锻炼，把腰部的肌肉强健起来，腰间盘就不容易突出了，还要避免不良的生活方式。