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医生主讲实录

小腿肌肉发紧主要就是在走路或者跑步多以后，没有注意对肌肉进行放松造成的。

走多了或者跑步多了，都需要小腿的肌肉收缩，产生向前的动力，当然大腿跟胯部的肌肉也需要协调运动，但是因为大腿跟胯部的肌肉相对比较发达，走点路、跑点步对它们损耗不大，但是对于小腿，因为小腿相对比较细，它的肌肉发力会比较大，所以走多了、跑多了主要就是以小腿肌肉发紧为主。

我们运动之前要注意热身，运动后要注意对肌肉进行放松，按摩、理疗等处理，这样肌肉发紧的情况就可以得到缓解。