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医生主讲实录

小腿很硬我考虑是小腿的肌肉比较僵硬，造成的原因就是我们走路多了，跑步多了，没有注意对小腿肌肉的放松，因为在我们走路跑步的过程中，我们的小腿大腿根和胯部的肌肉，甚至全身的肌肉都要协调动作才能进行，但是对于大腿和胯部来说，因为它的肌肉比较粗大，对于它来说，发力就相对小，小腿相对来说比较细，肌肉相对发力要比较足，才能协调运行。

所以，当我们走多了，跑多了以后出现僵硬的首先是小腿的肌肉，所以我们要注意运动前要热身，拉伸，运动后也要注意放松按摩和拉伸，这样才可以有效的避免小腿的肌肉僵硬。