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医生主讲实录
骨膜损伤以后后期的恢复需要一定的时间，需要大量蛋白质或者微量元素之类的一些物质，特别是钙磷类的物质来促进骨膜的恢复愈合。
平时可以适当的多补充一些相关含量比较高的食物，比如多吃一些优质蛋白类的食物，比如豆奶类、豆腐、豆浆或者骨头汤，多喝牛奶或多吃鱼，虾之类等蛋白质含量比较高的食物。
同时要注意休息，避免剧烈的运动造成再次损伤，如果局部肿痛比较明显，可以配合吃一些消肿止痛、活血化瘀药物来改善症状。
以上内容仅供参考
