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医生主讲实录
游泳的优点就是能克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节，尤其在冷水环境下，游泳消耗的热量比较大，属于减肥效果显著的运动，配合节食效果更加显著。
适宜的人群是膝关节受损的、体重严重超标、体质肥胖的人群。运动周期建议每周三到四次，每次持续时间三十到六十分钟，然后可以有效消耗热量，大约是每小时消耗六百五十千卡。
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