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医生主讲实录

中医提倡日出而作日落而息，长期持续昼伏夜出的生活，最先影响到的是人的身体，会让人疲劳，精神不振，食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失，这一现象也被称为夜抑郁症。

由于作息时间跟别人不一致，使得这些人缺少朋友家人的沟通，变得寡言少语，很容易抑郁。此外，他们还不得不接受人造灯光的照射，而过度接触人工光，可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成伤害。从上述分析可以看出，昼伏夜出容易患上抑郁症，所以希望大家一定要注意，千万别等到出现抑郁症的表现后才重视。