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医生主讲实录

生活中预防焦虑症的发生可以从两个方面来谈。

第一个，对于已经患过焦虑症，目前处于恢复期或者是已经停用药物治疗和心理治疗的患者，这个时候就要积极的预防焦虑症的复发。患者朋友要注意适当的进行体育锻炼，可以提高身体素质以及耐受力。同时要广泛结交朋友，因为在与人社交的过程当中可以不断的去调整自己的认知还有行为模式，学着接纳自己，锻炼自己的胆量，然后让自己做事情不要那么急切，急功近利，要尽量的放慢速度、放轻松。

另一方面可以预防焦虑症就是从胎儿时期进行良好的胎教，爸爸妈妈关系和睦，相亲相爱都是对胎儿以及孩子最好的教育。等到孩子长大的时候在孩子进行如厕训练，还有穿衣服的过程当中家长要温柔而坚定，不要急切的去批评孩子，要正确对待。等到孩子上学了也不要过于的干涉孩子的学习以及生活，让孩子自己去摸索，不要着急，一定要放松，让孩子养成不过于急切的性格，这样就会比较沉着、淡定，在面对困难和挫折时就比较容易去应对。