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医生主讲实录

生活中焦虑症患者要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不要让自己整天忙忙碌碌，没有休息的时间，一定要注重营养，注意休息，保证充足的睡眠。

另外也要进行适当的体育锻炼，可以进行快走、慢跑或者是一些瑜伽之类的运动，但是要注意，不要产生劳动性的损伤或者运动性的损伤。

另外焦虑症的患者也可以多增加人际交往，一开始要选择志同道合的，让自己感觉不那么困难，感觉比较舒服，轻松自在的人际交往对象。尽量减少自己各方面的压力和应激反应。也可以多听一些舒缓的音乐或者是跳舞、旅游，也可以学习一些生活方式，比如说插花、整理物品等。