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医生主讲实录

想要通过口服的方式来淡化黑色素，还想要见效快一些，可以适当的多吃一些富含维生素C或者是维生素E的食物，也可以直接口服维生素C丸或者是维生素E胶囊。

维生素C和维生素E本身是人体需要的维生素，属于抗氧化剂，摄入体内之后能够对抗自由基，可以起到抗氧化的效果，从而使皮肤内部堆积过量的色素颗粒数量减少，这样可以使皮肤表面颜色发黑的现象得到改善。

如果想从饮食方面进行调整，可以多吃一些西红柿、猕猴桃、火龙果或者是鱼、虾、蟹、蚌，这类的食物之中富含维生素C和维生素E，可以起到淡化黑色素，并且见效相对较快。