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医生主讲实录

内脏脂肪对于人体是比较重要的，适当的内脏脂肪可以对人体的脏器和器官起到一定的保护作用。但是当人体超重，脂肪含量过高的时候，在这种情况下进行适当的减肥，减出人体内多余的脂肪，使得内脏脂肪含量达到比较标准的状态，否则可能会对人体产生比较大的损伤。

那么积极的减去内脏脂肪，首先要从饮食和运动两方面着手，在饮食方面要控制饮食，要多吃一些纤维素含量比较高，热量比较低的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，使得人体的基础代谢率得到一定的提高。另外，要积极的运动，比如散步，慢跑，快走和其它的各项体育运动，只有加运动以后，才能有效的使减肥得到比较大的发挥作用，使得人体的代谢率和身体得到一定的提高，使得减肥更有效率。因此，如何积极地减去内脏脂肪，是需要合理健康的饮食加积极有效的运动，两者双管齐下，才能取得比较好的效果，才能使得人体的内脂肪得到比较充分的减去。

当然，如果人的血脂浓度比较高，影响到具体健康的时候，也可以采取一系列的药物进行控制，使得人体的血脂含量有所降低，使得人体的内脏脏脂肪含量有所降低，只有这样才能取得比较有效的效果，使得人体的多余的内脏脂肪减去保持人的身体健康。