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医生主讲实录

一个健康的成年人偶尔发烧属于正常，要避免自己发烧的话，首先要提高自身的免疫力，比如说平时要适当的进行体育锻炼，使得体质增强。在饮食方面要多样化，能够补充各种维生素和相关的物质，使得人体的营养处于比较平衡的状态，这样的话，两者双管齐下使得自己的体质比较强，在这种情况下发烧的可能性就会降低。

除此之外，还应当定期的进行体检，了解自己的身体状况，再根据情况进行调理体质。另外的话，在换季或者是气温突然发生变化的时候，要积极的增减衣物，因为过凉或者是过热的情况，会使人体的体温调节失调，从而造成发热的相关情况。总而言之，要避免自己发热，从平时生活和应急情况下都应当相关进行处理，只有这样的话，才能够尽量避免自己发烧，使得人体处于比较健康的状态。