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医生主讲实录

对于经常熬夜的人来说，要注意补充相关的营养，像可以喝一些温热的牛奶补充所需要的蛋白质。

另外，可以喝一些茶类，比如说菊花茶，玫瑰花茶，枸杞茶，这些都能够起到比较好的养肝、护肝以及安神的效果。

另外，经常熬夜的人可以喝一些蜂蜜水或者是果汁，比如说葡萄汁，胡萝卜汁都是比较好的。

另外，经常熬夜的人群要注意尽量多休息，因为熬夜对于人体的伤害是比较大的。