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医生主讲实录

对于女性来说，如果经常熬夜，在生活中要注意补充营养，像经常熬夜的女性可以多吃一些粗粮，比如说燕麦，荞麦，小米等。

另外，要多吃一些富含维生素c的水果，比如猕猴桃，橙子，橘子，柚子等。

另外，要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，像鱼肉，虾肉等。

另外，可以适当的饮用一些茶类，比如说玫瑰花茶，菊花茶，枸杞茶等，但是对于女性来说最好不要经常熬夜，要保证充足的睡眠，这样才能对身体比较好。