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医生主讲实录

平时吃辣椒、羊肉或者是白酒比较多，这种热性食物摄入以后，体内就会发生一些变化，它会扩张毛细血管，加速血液的流动，就会加速维生素B2的消耗。举个例子，就像跑步的时候，肯定要比咱们走路或者是坐着的时候消耗更多的氧气一样。维生素B2如果快速被消耗，又得不到及时的补充，就会出现所说的上火症状，比如说牙龈肿痛，还有肛门充血肿胀。只要服用了足量的维生素B2，这个症状就会很快消失。

有人可能会说，吃一些凉性的食物，比如西瓜，也能中和身体中的热，当然这有一定的效果，但是最根本的因素还是维生素B2的缺乏。维生素B2含量比较高的食物，如奶制品，动物内脏，鱼类，菠菜，胡萝卜，香菇，芹菜，还有西红柿等，当然不用补得太多。一些严重缺乏维生素B2的人，应该在医生的指导下口服一些维生素B2或者是复合维生素B，都是可以的。