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医生主讲实录

首先，对一些气虚的患者经常说话没劲，容易呼吸短促、疲劳无力，这就是气虚的体质。这一部分人喜欢安静，吃凉的食物会不舒服，同时会大便溏泄、容易感冒、生病后抵抗力比较弱。

调养方式：

第一，就是要多吃一些益气健脾的食物，比如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆还有蜂蜜等。

第二，要予以柔缓的运动，如散步、打太极拳，这些运动为主，平时还可以多按摩足三里这个穴位。

第三，对于经常出汗和感冒的患者，可以服用玉屏风散来进行预防。

第四，平时可以多吃一些蛋白类高的食物，比如说鱼肉、鸡肉，还有鸡蛋和牛奶，这些也能够增强人的体质，对于气虚体质的患者也是有好处的。