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医生主讲实录

排除湿气最好最快的方法，还是采用中药食疗的方法，采用一些药食同源的中药往往能够起到非常好的效果，安全有效，比如常用的红豆，薏米，山药和苦瓜效果都是不错的。

红豆既可以补血，也可以除湿，可以直接熬粥，效果是非常好的。

山药具有补脾渗湿的功效，既可以作为中药，也可以用来熬粥，同样效果显著。

苦瓜具有清热除湿的功效，特别在夏天食用，除湿效果更加明显。

而薏米作为常用的中药，具有利水消肿，健脾祛湿的功效，同样可以用来食疗熬粥，起到除湿的效果。