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医生主讲实录

一天之中足底按摩的最佳时间是睡前半小时，可以缓解疲劳，有利于睡眠。

足底按摩可以疏通经络，调理气血，还有镇静安神、缓解疲劳的作用，一般按摩方式有推拿法和压揉法，推拿法对肾虚中气不足者有一定的益处，压揉法对头晕、眼花、失眠者有益处，如果局部有皮损、骨折脱位或者是其他全身器质性病变，是不适合做足底按摩，每次按摩时间也不宜过长，时间应该在20-30分钟，按摩手法也不能过重。

如果做足底按摩的话，建议最好到专业的机构接受按摩。