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医生主讲实录

中医使白发变黑发的办法有以下几种：

一、清热凉血法，主要适用于青少年的少白头，如使用生侧柏叶，桑叶等中药煮水喝，

二、疏肝解郁法，主要适用于容易生气上火，心情抑郁，压力大等所导致的白发，可以口服一些具有疏肝解郁的中药和中成药，如加味逍遥丸等。

三、养血补肾法，适用于一些伴有肾虚、气血不足，体虚乏力，早衰的白发，可以使用核桃，芝麻、桑葚，山药，黑豆，枸杞等食物煮粥，或者是打粉冲水喝，日常作为食疗的方法来用。

但是，不管哪一种方法，白发要变黑都需要3-6个月以上的时间。