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医生主讲实录

在临床上，普通的运动方式，慢跑、瑜伽、打网球、游泳等方式，对于焦虑症都有好处，运动最主要的一个方面就是能够使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松训练对于焦虑症非常关键，另外，运动可以刺激大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为一种快乐元素，也能够激发进行抗焦虑的作用。

另外，运动也可以转移注意力，通过这些内容可以使焦虑症，能够获得良好的改善。所以运动在心理学上又叫行为激活训练，是非常有意义的一种运动，而且也是对于缓解焦虑症，非常快捷变速绿色的一种方式。另外通过心理治疗，或者是其他物理治疗的方法，也对于焦虑症的治疗有明显的改善作用。