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医生主讲实录

我们都非常清晰长痘痘的时候：

第一，需要避免的就是刺激性的食物，比如说葱，姜，蒜，辣椒，这些都容易刺激人体内分泌失调，因此长痘的人最好是不要食用的。

第二，那就是高油脂食物，很多人喜欢吃油条，煎包，薯条这一类高油脂的食物，这类高油脂的食物含有极高的热量，特别对于容易长痘痘的人来说，这种食物是大忌，容易给人带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘。

第三，高糖类的食物，冰激凌，甜点，糖果，这些都是属于含糖量很高的食物，含糖量高，吃多了之后容易造成火气大，也会引起痘痘的生长。

此外就是烟酒，烟和酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒容易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，容易发痘痘、斑点等肌肤疾病。