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医生主讲实录

其实这个问题克服起来，首要的一点就是要相信自己，你如果自信一点，一定不会那么紧张。

如何提高自己的自信心，首先就是要做好反复的练习加认真的态度，讲话前一定要保持深呼吸，呼吸均匀而有力，控制脚不要发抖，重心放在脚上，讲话的速度不能太快，太快了会影响发挥，自我感觉会很紧张，气喘不过来，脚会发抖，这时可以抿着嘴唇，舌头碰到口腔顶部这样会有一定的效果。