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医生主讲实录

建议保持规律的进餐习惯，合理控制饮食。偏食可导致人体内维生素摄取不平衡，从而引起口腔溃疡，可多食用富含维生素以及矿物质的蔬菜以及水果，如海带、香菇、动物内脏等。另外，女性雌激素水平低也会引发口腔溃疡，所以女性要适量摄入蛋白质，食用大豆、洋葱等天然富含雌激素的食物来维持雌激素的正常分泌。

尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物、生冷食物、腌制食物、烧烤类食物以及过硬、过烫的食物，防止对黏膜造成损伤，影响口腔溃疡的愈合。同时建议要保证良好的睡眠质量，保持乐观的精神状态，尽量避免悲观、紧张等负面情绪，多休息，避免过度劳累，从多方面进行口腔溃疡的预防。