00:00

00:00

医生主讲实录

常用的改善近视的方法主要包括以下这些：正确的做眼保健操，并且要养成每天做眼保健操的习惯。在学习的时候，要有足够的照明，不要在昏暗的灯光下学习，这样会加重眼睛的负担，从而使近视加重。并且要有充足的睡眠时间，能够让眼睛得到充分的休息，还要增加户外活动时间，保证每天白天至少有2个小时的户外活动。

在看书学习的时候，要注意保持正确的姿势，眼睛和书本的距离不能够小于33cm，平时不要用手机，电视，电脑等电子产品。