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医生主讲实录

可以多吃一些富含叶黄素的食物，能够起到一定的预防近视的作用。许多的蔬菜和水果当中都含有叶黄素，含量最为丰富的是猕猴桃，在玉米和蛋黄中，也还有比较多的叶黄素。在一些绿叶的蔬菜当中，也有大量叶黄素，比如生菜，菠菜，芥菜，西兰花等等。

叶黄素是人类的视网膜上参与正常代谢的一种重要的元素，当缺乏叶黄素的时候，会造成眼底的视网膜上的代谢异常，所以可以在平时多吃一些富含叶黄素的食物。