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医生主讲实录

女性在怀孕前3个月可以适当多吃一些新鲜蔬菜，比如说菠菜，芹菜等。这些蔬菜中含有丰富的叶酸，对怀孕是有好处的。

另外，怀孕之前也需要补充营养，多吃一些富含优质蛋白质的饮食。比如说瘦肉，牛奶，鸡蛋等，都是可以的。女性在怀孕之前，除了饮食上需要注意之外，精神也需要放松。可以适当多参加一些体育锻炼，但是一定要适度，不要过于劳累。并且保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜的情况发生。女性在怀孕之后，也有一些注意事项，比如说要禁烟酒等。