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医生主讲实录

怀孕期间出现烧心症状是很常见的一种现象，缓解这种症状应从以下几个方面做起。

1，在饮食上调理，少食多餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不要吃得过饱，饮食上以清淡易消化的饮食为主，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以缓解怀孕烧心的症状。还可以根据个人喜好吃一些苏打饼干，馒头，面包等碱性食物，这些食物都能有效起到中和胃酸，缓解烧心的作用。另外避免吃生冷，辛辣油腻及刺激性的食物，不喝浓茶，浓咖啡及碳酸饮品。

2，从生活上进行调理，保持心情舒畅，要做到生活规律，不熬夜，不吸烟，避免紧张焦虑等不良的精神情绪刺激，睡觉时可以适当的垫高上半身，也有助于缓解烧心的症状。

3，鼓励孕妇适当的增加运动量，可以起到促进胃肠蠕动，帮助消化的作用，能有效缓解烧心的症状，如果烧心的症状很重，建议在医生的指导下适量口服中和胃酸的药物。