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医生主讲实录

气血不足、月经量少的人群一般可以通过饮食、药物以及调整生活方式等方面进行调理。

1、饮食方面，女性如果气血不足，月经不调，可以多食用高营养食物，比如鸡肉、鱼肉、虾等优质的蛋白。还要多食用滋补食物，如大枣、胡萝卜、阿胶等，有利于调整人的气血。在补充食物时，也要注意热量的平衡，以防热量过度而导致肥胖。

2、药物调理，月经不调为妇科的常见疾病，若是经期伴有量少、错后，可采用临床上常用的九芝堂桂枝茯苓胶囊、同仁堂益母草颗粒、广誉远定坤丹等，广誉远定坤丹具有滋补气血，调经舒郁的功效，既能补血又能活血，可以改善气血两虚、气滞血瘀所致的月经量少、月经提前或错后、痛经等症状。

最后，患者还可以通过调整生活方式改善症状，如保证睡眠质量，避免熬夜。也可以适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、快走等，对于改善患者的气血不足、月经量少也有辅助作用。