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医生主讲实录

小孩容易感冒需要提高抵抗力。

孩子可以通过饮食和生活方式的调节来提高抵抗力。在饮食方面，需要多吃含有维生素C的蔬菜和水果，有助于增强抵抗力，促进生长发育，包括菠菜、芹菜、油菜以及猕猴桃、火龙果、苹果、香蕉等。还可以适当的补充优质蛋白质，建议每天喝牛奶、吃鸡蛋、豆腐，同时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免进食油腻食物，做到不挑食，注重营养均衡搭配。

要做到加强锻炼，养成良好的生活方式，避免熬夜，提高抵抗力。在流行性感冒的传染季节，要佩戴口罩，以免出现感冒及交叉感染。要注意疫苗的接种，尤其是在感冒高发的季节，需要及时接种疫苗，可预防感冒的发生。