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医生主讲实录

幼儿肥胖症的预防措施，要让孩子养成良好的生活习惯和饮食习惯，从小要养成作息要有规律，早睡早起，不能赖床。每天需要让孩子到户外去做运动，比如每天早上慢跑半个小时左右，也可以打篮球，打羽毛球，登山等等。不要让孩子长时间坐沙发，也不要沉浸于打电子游戏。

在饮食上要荤素搭配，营养合理，避免让孩子摄入过多，油腻以及膨化食品，多让孩子吃维生素，微量元素含量多的新鲜水果以及蔬菜，不要给孩子吃反季水果，要吃应季水果。每天要让孩子晒半个小时左右的太阳，这样避免孩子因肥胖所导致骨质疏松，因为晒太阳可以补充钙质。