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医生主讲实录

在怀孕初期半夜老醒，这种情况多数孕妇是由于怀孕初期雌性激素分泌变化引起的睡觉易醒，严重的情况下还会伴有头痛，有的孕妇是由于怀孕初期过于兴奋或者是意外怀孕导致神经衰弱，这种情况也会出现睡眠质量下降，会出现易醒的症状。

最好在日常的生活里适当的做一些户外运动，比如快走，跳舞，打太极拳等，这些运动是能够改善血液循环，提高身体的免疫力，也能够促进睡眠，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。

在日常生活里多吃一些豆制品的食物，乳制品的食物，多晒太阳，这样能够补充钙，也可以有效的预防半夜老醒。