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医生主讲实录

催奶的方法有很多种，比如说多吸允，保持好心情，按摩刺激，食物方面要吃对，有很多人现在还采用按摩法来进行催奶，催奶可以说按摩是最有效的方法，用温水清洗乳房，保持乳房清洁，可以减少细菌感染的机会。

第二是热敷，每天乳房热敷3-5分钟，水温保持到50-60度左右，一定要把毛巾拧干，否则容易烫伤皮肤，不要敷乳头，然后放松乳房，放松心情，保持平和的状态。

第三就是按摩，以乳头为中心，将乳房画米字格确定了八根乳管后就可以从乳根穴开始揉，按米字八大乳腺，分轻，中，重各有五圈，就是说每根乳腺管先顺时针揉五圈，然后用中力和重力各揉5圈。

第四就是用大拇指按摩法。先在乳房上涂点植物油，以减轻皮肤的摩擦，指肚向下，指肚2/3处接触乳房，以打小圆圈的方法，乳房根部向乳头方先揉5遍，5圈，也可以点穴位，比如说乳根穴，膻中穴，期门，日月，合谷，少泽，曲池等穴位1-3分钟，效果也是比较好。

如果配合食物疗法效果会更好，比如说鲤鱼汤，鲫鱼汤，猪蹄等。